Сахарный диабет признан важнейшей неинфекционной эпидемией в большинстве развитых стран. В России с диагнозом «сахарный диабет» живет более 4,5 млн человек. C 2000 года количество таких пациентов выросло в 2,2 раза. 85–95 % всех случаев заболевания приходится на сахарный диабет 2-го типа.
Можно ли предотвратить развитие сахарного диабета?
В основе развития сахарного диабета 1-го типа лежит аутоиммунная патология. Риск развития заболевания можно оценить, пройдя медико-генетическое исследование (это актуально прежде всего для тех, у кого есть близкие родственники с заболеванием).
Стремительный рост распространенности диабета связан с увеличением числа больных СД 2-го типа. На развитие этого типа заболевания могут влиять как генетические факторы, так воздействие внешней среды. Во многих случаях предотвратить развитие сахарного диабета реально, если следить за:
- — cохранением нормальной массы тела (поможет рациональное питание и физическая активность),
- — уровнем липидов в крови и корректировать их повышение,
- — уровнем артериального давления.
Правильное питание и физическая активность – основа профилактики развития сахарного диабета 2-го типа.
В ежедневном рационе жиры должны составлять не более 25–30 % от общей калорийности, при этом предпочтение отдается растительным жирам. Лучше исключить из рациона продукты, богатые жиром: майонез, сливки, жирные сорта сыра (более 30 %), ветчину, пиццу, торты, орехи, шоколад и др. Полезны будут нежирные сорта рыбы, молока, кисломолочные продукты, морепродукты. Основную часть рациона должны составлять медленно усваиваемые углеводы: овощи, фрукты, ягоды, бобовые, изделия из муки грубого помола, крупы. Без ограничений можно употреблять помидоры, огурцы, все виды капусты, зелень, зеленые салаты. Полезны будут и продукты, богатые пищевыми волокнами.
Регулярная физическая активность – лучший способ не набрать лишний вес. Интенсивность нагрузок зависит от возраста, физической активности и общего состояния пациента. Пожилым людям, например, достаточно 30-45 минут ходьбы в день. Пациентам с ожирением рекомендуется ходьба, велоспорт, гребля или плавание.
В общем, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечается 14 ноября, в День рождения Фредерика Бантинга, открывшего инсулин вместе с Чарльзом Бестом (1921 г.). Впервые Всемирный день диабета был проведен Международной диабетической федерацией и ВОЗ 14 ноября 1991 года для координации борьбы с диабетом во всём мире.
В Клинике института ежегодно проходят лечение более 1000 пациентов с эндокринной патологией. Граждане РФ с сахарным диабетом бесплатно получают медицинскую помощь в эндокринологическом и хирургическом отделениях клиники. Подробнее об этом можно прочитать здесь: https://niikel.ru/we-treat/41/
Приём и все обследования в Клинике института лимфологии, по адресу: г. Новосибирск, Академгородок, ул. Арбузова, 6
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии